Der nächste Marathon kommt bestimmt
Lauftechnik für Einsteiger bis Triathleten
Dieser intensive Lauftechnikkurs richtet speziell an Läufer, die ihre Technik überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Spezielle Lauftechnikübungen und eine Analyse des Bewegungsablaufes geben dir die richtigen Impulse, um deine Lauftechnik ergonomischer zu gestalten und dadurch länger schneller laufen zu können.
UNI Sportzentrum Rosenhain
Lauftechnik für Triathleten
2 EH pro Kurs
- Dienstag 17:00 bis 19:00
- 27.04.2021
- 04.05.2021
Kursziele
- Schneller laufen mit optimiertem Energieaufwand
- Verbesserung deines Bewegungsablaufes
- Mit der richtigen Lauftechnik lange Distanzen schneller laufen können
- Koordinative motorische Fähigkeiten verbessern und Körperkontrolle erlangen
- Körpermittenstärkung und Körperstabilität erlangen
Kursinhalt
- Die Phasen der Laufbewegung – Stützphase und Schwungphase
- Erlernen der richtigen Armarbeit, Schrittfrequenz und Körperposition
- Körperspannung durch Rumpf- und Beckenstabilität erlangen
- Koordinationsübungen und das Lauf-ABC
- Die Hüftstreckung effizient nutzbar machen
- Der richtige Fußaufsatz
Kursbeitrag regulär
€ 140,– pro Person
- Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 4 TeilnehmerInnen statt!
- Bei einer CORONA BEDINGTEN SCHLIESSUNG der Sportstätte, werden die Kurse entweder später gestartet, oder die Kurstermine in die Folgewochen verschoben!
- Sollte ein Kurs aufgrund der CORONA MASSNAHMEN ABGESAGT werden müssen, wird den TeilnehmerInnen ein Gutschein für einen zukünftigen Kurs ausgestellt!