Entdecke den Schwimmsport für dich

Kraultechnik für Einsteiger

Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen erlernen und den Schwimmsport für sich entdecken wollen. Die Phasen des Kraularmzugs, eine Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage sowie das Erlernen der Prinzipien für ein ergonomisches Schwimmen sind unsere gemeinsamen Ziele.

Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg

Kraultechnik für Einsteiger

8 EH pro Kurs

€161,00 inkl. MwSt.

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  • 21 SW01 Montag 15:00 bis 16:00 (ausgebucht)
    • 26.04.2021
    • 03.05.2021
    • 10.05.2021
    • 17.05.2021
    • 31.05.2021
    • 07.06.2021
    • 14.06.2021
    • 21.06.2021
  • 21 SW02 Dienstag 20:00 bis 21:00
    • 27.04.2021
    • 04.05.2021
    • 11.05.2021
    • 18.05.2021
    • 01.06.2021
    • 08.06.2021
    • 15.06.2021
    • 22.06.2021
  • 21 SW03 Freitag 13:00 bis 14:00
    • 30.04.2021
    • 07.05.2021
    • 21.05.2021
    • 28.05.2021
    • 11.06.2021
    • 18.06.2021
    • 25.06.2021
    • 02.07.2021
  • 21 SW04 Sonntag 17:00 bis 19:00
    • 07.03.2021
    • 14.03.2021
    • 21.03.2021
    • 28.03.2021
  • 21 SW05 Sonntag 17:00 bis 19:00
    • 13.06.2021
    • 20.06.2021
    • 27.06.2021
    • 04.07.2021

Voraussetzung

  • Voraussetzung ist ein entspanntes Dauerschwimmen von 15 Minuten in beliebiger Schwimmlage. (Keine Nichtschwimmer)
  • Ziel ist es, Bewegungsabläufe in Grobform zu beherrschen
    • Atemtechnik richtig anwenden
    • Entspanntes Dauerschwimmen von 10 Minuten und 200 Meter in Kraullage

Kursinhalt

  • Die Phasen des Kraularmzugs
  • Erlernen der richtigen Atemtechnik und Atemfrequenz
  • Effektive Nutzung des Beinschlags
  • Frequenz und Gleitfähigkeit
  • Wassergefühl und Wasserlage
  • Geschwindigkeitsvariabilität
  • Verletzungsprophylaxe
  • Übungen in den Bereichen Technik, Dehnen und Regeneration zur Leistungssteigerung
  • Techniktools für das Schwimmtraining richtig einsetzen lernen

Kursumsetzung

  • 8x Technik-Schwimmtraining zu je 60 Minuten in der reservierten 50m Bahn
  • Video-Schwimmanalyse mit Eigenreflexion und individueller Trainingsanpassung
  • Video-Übungsmaterialien und Trainingspläne werden zur Verfügung gestellt
  • Terminänderungen und auch Änderungen der Schwimmbahn (25m) sind durch Veranstaltungen in der Auster Graz möglich. Wir informieren dich aber immer rechtzeitig
  • Treffpunkt zum Kurs ist bereits in der Schwimmhalle bei der Tribüne rechts.
Kursbeitrag regulär
€ 230,– pro Person

Für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

30% Frühbucherbonus
€ 161,– pro Person

Für Buchungen bis 21 Tage vor dem Kursstart

20% Rabatt für Freunde
€ 184,– pro Person

Für alle, die eine Freundin oder einen Freund zum Kurs mitbringen (bis 1 Tag vor dem Kursstart)

40% Rabatt für Unternehmen und StudentInnen
€ 138,– pro Person

Für Kooperationspartner
Für alle Unternehmen, die mindestens 3 Mitarbeiter zum Kurs anmelden
Für alle StudentInnen bis 27 Jahre
Jeweils für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

  • Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 6 TeilnehmerInnen statt.
  • Die Kursplätze werden nach Anmeldedatum inklusive Überweisung des Kursbeitrags gereiht vergeben.
  • Eine Kursanmeldung ist erst nach bezahltem Kursbeitrag gültig.
  • Rabatte für den Kursbeitrag sind nicht kumulierbar.
  • Die Eintrittspreise sind im Kursbeitrag NICHT enthalten.
  • Alle Kursbeiträge verstehen sich in EUR inkl. MwSt.
  • Bei einer CORONA BEDINGTEN SCHLIESSUNG des Schwimmbades, werden die Kurse entweder später gestartet, oder die Kurstermine in die Folgewochen verschoben.
  • Sollte ein Kurs aufgrund der CORONA MASSNAHMEN ABGESAGT werden müssen, wird den TeilnehmerInnen ein Gutschein für einen zukünftigen Kurs ausgestellt.

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